Ein Burn-Out-Syndrom (engl.: (to) burn out: „ausgebrannt“) ist ein chronischer Zustand der totalen Erschöpfung, der aus dem beruflichen und / oder privaten Umfeld herrühren kann. Meist wird es durch ständige Überlastung erreicht, wobei es in jeder sozialen Gruppe (von Schülern über Manager und Arbeitslosen bis hin zu Rentnern) auftreten kann – besonders jedoch in helfenden Berufen. Die Entstehung des Burn-Out-Syndroms wird durch Frust, fehlende oder unzureichende Anerkennung erbrachter Leistungen, Misserfolg und zu hohe persönliche Erwartungen an die eigene Leistungsfähigkeit begünstigt.

• Erlernen von Entspannungstechniken
• Analyse der gegenwärtigen Situation
• Herausarbeiten von Verbesserungen für die Zukunft
• Erkennen von „guten“ und „schlechten“ Umwelteinflüssen
• Lernen Prioritäten zu setzen
• Lernen „NEIN“ zu sagen
• Wie kann ein Burn-Out in Zukunft verhindert werden?